Co jsou prebiotika a proč nestačí jen probiotika

Probiotika a prebiotika se pletou i lidem, kteří je berou roky. Přitom je to jednoduché: probiotika jsou živé bakterie, které do střev přinášíte, a prebiotika je vláknina, kterou se ty bakterie živí.

Proč na tom záleží

Když spolknete probiotikum a nedáte mu čím se živit, velká část bakterií se ve střevě neuchytí. Prebiotická vláknina jim dá důvod zůstat.

Kde prebiotika najdete

V čekance, cibuli, česneku, pórku, banánech nebo ovsu. Když se to nedaří pokrýt jídlem, dá se doplnit.

Tenhle článek je ukázka — přepiš ho nebo smaž v administraci.